Seu intestino é muito mais do que apenas um órgão digestivo; é um centro de comunicação com o cérebro, um guardião da sua imunidade e um regulador metabólico essencial. Desequilíbrios nessa área podem afetar sua energia, humor e saúde geral. Nesta seção de perguntas e respostas, vamos abordar dois temas cruciais: Disbiose Intestinal e Síndrome do Intestino Irritável (SII), e como uma abordagem nutrológica pode ser o caminho para restaurar seu bem-estar.
O que exatamente é Disbiose Intestinal e quais os sintomas mais comuns, especialmente aqueles que vão além do desconforto abdominal?
Disbiose é um desequilíbrio na comunidade de microrganismos (bactérias, fungos, vírus) que habitam nosso intestino – a microbiota. Em vez de uma maioria de bactérias benéficas, há um aumento de microrganismos potencialmente prejudiciais ou uma perda de diversidade. Os sintomas comuns incluem inchaço, gases, alterações do hábito intestinal (diarreia ou constipação), mas frequentemente vão além: fadiga inexplicável, dificuldade de concentração (nevoeiro cerebral), alterações de humor (ansiedade, irritabilidade), dores de cabeça, problemas de pele e até mesmo dores articulares podem estar ligados à disbiose e à inflamação associada.
E a Síndrome do Intestino Irritável (SII)? É o mesmo que Disbiose?
A SII é um distúrbio funcional crônico do trato digestivo que causa dor abdominal, inchaço, gases e alterações no hábito intestinal. A causa exata não é totalmente compreendida, mas frequentemente a Disbiose está presente em indivíduos com SII e contribui para os sintomas. A SII é um diagnóstico baseado em sintomas e critérios clínicos, enquanto a Disbiose é um estado de desequilíbrio da microbiota que pode contribuir para a SII, mas também existir sem um diagnóstico formal de SII, causando outros sintomas. Meu papel é investigar a causa subjacente, que pode ser a disbiose, e tratá-la.
Quais são as principais causas da Disbiose e da SII em um estilo de vida moderno e, muitas vezes, estressante?
O estilo de vida moderno contribui significativamente. Dieta pobre em fibras e rica em alimentos processados e açúcares, uso frequente ou prolongado de antibióticos, estresse crônico (o eixo cérebro-intestino é fortíssimo), sono inadequado, uso de certos medicamentos (como inibidores de bomba de prótons), e até mesmo infecções intestinais prévias podem desencadear ou perpetuar a disbiose e os sintomas da SII.
Como você, como médica Nutróloga, aborda o diagnóstico e tratamento da Disbiose e da SII?
Meu processo começa com uma anamnese extremamente detalhada para entender seus sintomas, histórico de saúde, uso de medicamentos, dieta e estilo de vida. Analiso seus exames laboratoriais existentes e posso solicitar exames específicos (como marcadores inflamatórios fecais, exames de permeabilidade intestinal, ou até mesmo uma análise mais detalhada da microbiota, se indicado) para confirmar a disbiose e entender sua extensão. O tratamento é totalmente personalizado e foca na raiz do problema, não apenas nos sintomas.
Qual o papel da dieta no tratamento da Disbiose e da SII? Existem protocolos alimentares específicos que você utiliza?
A dieta é fundamental. Frequentemente utilizo protocolos alimentares que visam reduzir a “carga” sobre o intestino e nutrir as bactérias benéficas. A dieta Low FODMAP, por exemplo, é uma estratégia temporária que pode ajudar a reduzir sintomas como inchaço e gases em muitos pacientes com SII. Outras abordagens focam na redução de açúcares, eliminação de alimentos inflamatórios comuns e aumento da ingestão de fibras fermentáveis de fontes seguras. O protocolo é sempre adaptado à sua tolerância individual e resultados de exames.
Suplementos como probióticos e prebióticos são sempre necessários? Como escolher os mais eficazes?
Suplementos como probióticos e prebióticos podem ser muito úteis, mas não são uma solução única e devem ser escolhidos criteriosamente. Existem diferentes cepas de probióticos com efeitos específicos. O ideal é selecionar a combinação certa com base nos seus sintomas e no tipo de disbiose identificada. Prebióticos (fibras que alimentam as bactérias boas) também são importantes, mas podem causar gases em algumas pessoas inicialmente. A escolha e dosagem são parte do meu acompanhamento personalizado.
Além da dieta e suplementação, que outras estratégias o tratamento nutrológico para Disbiose/SII pode incluir?
Meu tratamento holístico vai além. Incluo orientações sobre manejo do estresse (técnicas de relaxamento, mindfulness), otimização do sono, ajuste da atividade física, e posso sugerir suplementos que ajudem a reparar a barreira intestinal (como L-glutamina, zinco), melhorar a digestão (enzimas digestivas, betaína HCl) ou modular a inflamação. Em alguns casos, pode ser necessário revisar medicamentos em uso com o médico prescritor.
Quanto tempo leva para sentir melhora nos sintomas de Disbiose/SII com o tratamento nutrológico?
A resposta varia de pessoa para pessoa e da severidade do quadro. Muitos pacientes relatam melhora significativa nos sintomas como inchaço, gases e dor abdominal nas primeiras semanas de adesão ao plano alimentar e suplementação. A restauração completa da saúde intestinal e a remissão de sintomas crônicos podem levar alguns meses. É um processo gradual e contínuo.
O tratamento da Disbiose/SII é permanente? É possível que os sintomas voltem?
O objetivo é alcançar uma melhora sustentável e ensinar você a manter a saúde intestinal a longo prazo. Com a correção da disbiose e a adoção de um estilo de vida saudável, a maioria dos pacientes experimenta alívio duradouro. No entanto, fatores como períodos de alto estresse, uso de antibióticos ou mudanças drásticas na dieta podem, sim, levar a recorrência dos sintomas ou um novo desequilíbrio. O acompanhamento e a vigilância são importantes.
Como a sua abordagem nutrológica se diferencia no tratamento da Disbiose/SII para um público que busca resultados de alta performance?
Para um público que exige o máximo do seu corpo e mente, a saúde intestinal é fundamental para absorção eficiente de nutrientes, energia sustentada, clareza mental e redução da inflamação (que impacta recuperação física e cognição). Minha abordagem não apenas trata os sintomas digestivos, mas visa otimizar a função intestinal para que ela suporte seus objetivos de alta performance, garantindo que sua base nutricional e metabólica estejam sólidas.
Seu intestino é a base da sua saúde. Não deixe que desconfortos e desequilíbrios limitem sua performance e bem-estar.
Tome o controle da sua saúde intestinal e melhore sua qualidade de vida. Entre em contato para iniciar seu tratamento!