A verdade sobre o açúcar
Que nós sabemos que o açúcar não faz bem, isso é um fato. O açúcar não é um nutriente essencial para o corpo humano, mas muitas vezes pelo meio cultural que vivemos, hábitos ou até mesmo problemas emocionais e diários, pode-se recorrer ao açúcar como recompensa imediata.
Sabe-se que o consumo de açúcar não deve ultrapassar 10% da ingesta calórica e o brasileiro consome açúcar em médica 14% da ingesta calórica. Por exemplo, se a sua dieta é de 2000 kcal no máximo 200 kcal de açúcar poderiam ser tolerados.
A verdade que ninguém conta é que o açúcar pode se travestir de diversos nomes contidos nos alimentos, assim passando desapercebido, e no final das contas é a mesma coisa!
Se você ler os ingredientes de algum produto industrializado e tiver algum desses nomes, pode saber que você está diante do AÇÚCAR OCULTO, que é açúcar do mesmo jeito e causará os mesmos danos ao organismo.
– Xarope de Milho
– Xarope de Guaraná
– Xarope de Malte
– Glicose
– Frutose
– Sacarose
– Dextrose
– Caramelo
– Amido
– Maltodextrina
– Açucar de coco
– Açucar demerara
O açúcar (real e oculto nos alimentos) pode gerar doenças conhecidas como Diabetes, Obesidade e pode levar à piora de todas as doenças relacionadas à inflamação. Na verdade, a origem e base de todas as doenças tem como base a inflamação do organismo. Hoje sabe-se ainda que os picos de glicose no nosso organismo podem levar à diversas doenças e também piorar estados de Depressão, Ansiedade, Compulsão Alimentar, Candidíase, Hipotireoidismo com Tireoidite de Hashimoto, Insônia, autismo, demências e a lista só cresce…
O ideal é que possamos reduzir a quase zero o consumo de açúcar no nosso dia a dia e deixar para momentos que realmente são únicos e valem a pena!
Eu não quero saber quando você irá morrer, me pergunte primeiro COMO você quer VIVER.
Abraços,
Dra. Kelly Cangussú
Médica – CRM 224503
Ref.: www.puravida.com.br
