O músculo não é só sobre a estética, na realidade a estética é um bônus do músculo, existe a conexão entre músculo e intestino, músculo e cérebro, e músculos e sistema hormonal. Já foi comprovado cientificamente que pessoas que têm mais músculos são mais inteligentes, isso porque elas têm uma conexão de neurotransmissores entre o músculo e o cérebro, que torna a pessoa mais focada e concentrada. O eixo intestino músculo é importante para várias funções fisiológicas, incluindo a digestão, absorção de nutrientes e é a motilidade intestinal. Além de tudo, regula o sistema imunológico que também está contido no intestino. Aqui estão algumas das razões pelas quais o ganho de massa muscular é importante:

• Melhoria da Saúde Metabólica: O tecido muscular é metabolicamente ativo e requer mais energia do que o tecido adiposo. Portanto, quanto mais massa muscular você tem, mais eficiente é o seu metabolismo. O ganho de massa muscular pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e a regulação do açúcar no sangue.
• Apoio à Perda de Peso: O músculo queima mais calorias em repouso do que a gordura. Portanto, aumentar a massa muscular pode ajudar na perda de peso e na manutenção do peso a longo prazo.
• Melhoria da Função Articular e Óssea: O fortalecimento dos músculos pode melhorar a estabilidade das articulações e reduzir o risco de lesões. Além disso, o exercício de resistência, como o levantamento de peso, pode ajudar a aumentar a densidade óssea, prevenindo a osteoporose.
• Aumento da Força e Resistência: O ganho de massa muscular melhora a força e a resistência, o que facilita a realização das atividades diárias e melhora o desempenho em atividades esportivas.
• Melhoria da Postura e Equilíbrio: Aumentar a força muscular, especialmente na região do tronco e das costas, pode melhorar a postura e o equilíbrio, reduzindo a probabilidade de quedas.
• Apoio à Saúde Mental: O exercício, incluindo o treinamento de força, libera endorfinas, neurotransmissores que estão associados a uma melhoria no humor e na redução do estresse e da ansiedade.
• Envelhecimento Saudável: A perda de massa muscular é comum com o envelhecimento, mas o treinamento de força pode ajudar a retardar esse processo, mantendo a autonomia enquanto envelhecemos.
• Aparência Física: O ganho de massa muscular pode melhorar a estética e a autoestima, promovendo uma sensação de confiança e satisfação com a aparência.
• Melhoria do Desempenho Esportivo: Para atletas e pessoas envolvidas em esportes, o aumento de massa muscular é essencial para melhorar o desempenho, a potência e a resistência.
• Prevenção de Lesões: A musculatura forte e equilibrada pode ajudar a prevenir lesões, protegendo as articulações e aumentando a estabilidade.

É importante notar que o ganho de massa muscular não significa necessariamente ficar “musculoso”. A maioria das pessoas pode experimentar benefícios significativos sem desenvolver um corpo excessivamente musculoso.

Para alcançar o ganho de massa muscular de forma eficaz e segura, é aconselhável trabalhar com um treinador pessoal ou um fisioterapeuta e seguir um programa de treinamento de resistência adequado às suas necessidades e objetivos. Além disso, a nutrição desempenha um papel fundamental, e uma dieta equilibrada, rica em proteínas e nutrientes essenciais, é crucial para apoiar o ganho de massa muscular.