Os perigos do sobrepeso
Como nutróloga integrativa, observo diariamente como o sobrepeso se tornou uma condição normalizada em nossa sociedade, muitas vezes subestimada em seus riscos reais à saúde. Diferentemente da obesidade, que recebe mais atenção médica e social, o sobrepeso é frequentemente visto como “apenas alguns quilos a mais”, quando na realidade representa o primeiro degrau de uma […]
INSIGHT TIMER: o aplicativo de meditação guiada que muda sua vida
Como médica integrativa, tenho visto crescer exponencialmente a busca por ferramentas que auxiliem no manejo do estresse, ansiedade e na promoção do bem-estar mental. O Insight Timer emergiu como uma das plataformas mais completas e acessíveis para práticas contemplativas, representando uma verdadeira revolução na democratização da meditação e mindfulness. O que mais me impressiona no […]
DESROTULANDO: como posso utilizar esse app ao meu favor?
Como nutróloga integrativa, sempre busco ferramentas que possam empoderar meus pacientes a fazer escolhas alimentares mais conscientes e saudáveis. O aplicativo Desrotulando representa uma revolução na forma como podemos interpretar rótulos alimentares, democratizando informações que antes eram acessíveis apenas a profissionais especializados. O Desrotulando é muito mais que um simples leitor de códigos de barras […]
O perigo dos ultraprocessados
Durante minha trajetória como nutróloga integrativa, tenho testemunhado uma transformação alarmante no padrão alimentar da população. Os alimentos ultraprocessados, que há algumas décadas eram exceção, hoje dominam as prateleiras dos supermercados e as mesas das famílias brasileiras. Essa mudança não é apenas uma questão de conveniência – é uma crise de saúde pública silenciosa que […]
Obesidade, uma pandemia mundial
Como médica integrativa, tenho acompanhado com preocupação crescente o que a Organização Mundial da Saúde já classificou como uma pandemia silenciosa: a obesidade. Diferentemente de outras pandemias que enfrentamos, esta se desenvolve lentamente, mas com consequências devastadoras para a saúde individual e coletiva, representando um dos maiores desafios de saúde pública do século XXI. A […]